• INNSYN

    Psychosociale counseling en therapie

  • “De één zoekt een verloskundige voor zijn gedachten, de ander zoekt iemand die hij helpen kan.

    Zo ontstaat een goed gesprek.”

     

    Friedrich Nietzsche
    Duits dichter en filosoof 1844-1900

  • Counseling en therapie

    Iedereen is wel eens onrustig, angstig, in de war, gespannen, prikkelbaar of neerslachtig. Je piekert, je slaapt niet goed, je eet teveel of juist te weinig, je trekt je terug of botst met anderen. Vaak verdwijnen je klachten vanzelf of doordat je zelf een manier vindt om er uit te komen. Gaan je problemen niet vanzelf over of worden ze zelfs erger met negatief effect op je dagelijkse leven, kom dan met me praten. In een veilige setting bied ik je een luisterend oor, steun en professionele begeleiding.

     

    Ook als je door ingrijpende heftige levensgebeurtenissen tijdelijk bent vastgelopen kunnen we in gesprek. Ik help je anders kijken naar je obstakels, overtuigingen, motieven e.d. waardoor je jezelf beter gaat zien en kennen, met als gevolg meer ruimte om betere of andere keuzes te kunnen maken. Ik stem mijn begeleiding af op jouw specifieke klacht, probleem of vraag en gebruik hiervoor een combinatie van verschillende methodieken.

    Psychosociale Counseling

    Psychosociale Counseling is een laagdrempelige resultaatgerichte en pragmatische vorm van (emotionele) hulpverlening. Door middel van gesprekken begeleid ik bij:

    • het oplossen of hanteren van problemen op allerlei gebied: bijvoorbeeld aanhoudende stress, relatieproblemen, onrust, lichte depressieve gevoelens of aanpassingsmoeilijkheden, omgaan met veranderingen etc.
    • inzichten verkrijgen in (levens)vragen: zingevingvragen, drijfveren, twijfel of onzekerheid over waar je staat en waar je naar toe wilt.
    • ongebruikte mogelijkheden benutten en tot actie komen: door bijvoorbeeld doelen te formuleren en vervolgens handelen om deze doelen te bereiken.
    • weer grip krijgen en meer balans ervaren: door bijvoorbeeld het ontwikkelen van kennis en vaardigheden.

    Relatietherapie

    Relatietherapie: Ik werk hierbij volgens de uitgangspunten van EFT (Emotionally Focused Therapy). Een duurzame relatie die als een veilige haven wordt ervaren door jou en je partner en waarin jullie elkaar steun en respect geven als autonoom persoon, wie wil dat niet? We onderzoeken samen jullie negatieve interactiepatronen, wat je doet en welk ongewild effect je daarmee op je partner hebt en vice versa. Samen kijken we bijvoorbeeld naar wat er onder boze verwijten zit: vaak een pijnlijk gevoel of misschien een onvervulde behoefte, en proberen hier woorden aan te geven. Zodat er inzicht en begrip ontstaat, en compassie. En ruimte voor emotionele verbondenheid.

    ReAttach Therapie

    ReAttach therapie is een nieuwe, kortdurende, laagdrempelige, vriendelijke en effectieve interventie die helpt je stressniveau te verlagen door efficiëntere verwerking van informatie, gebeurtenissen en emoties. Ik gebruik mijn stem, geef denkopdrachten en tap ritmisch met mijn vingers op je handen waardoor je meer balans, ontspanning, inzicht en overzicht ervaart. ReAttach kan helpen bij:

    • Spanningsklachten
    • Stress of burn-out
    • Onrust in je hoofd
    • Concentratieproblemen
    • Onzekerheid en faalangst
    • Problemen met structureren en plannen

    ReAttach helpt bij het ordenen van de chaos in je hoofd, bij het vergroten van zelfvertrouwen, bij een positiever zelfbeeld verkrijgen, bij het reguleren van en leren omgaan met lastige emoties en gevoelens.

    De behandeling kan op zichzelf staand gegeven worden of in combinatie met andere behandelmethodieken, zoals psychologische begeleiding of psychotherapie.

    ACT

    Acceptance and Commitment Therapy. Dit is een nieuwe vorm van gedragstherapie die ik vooral inzet bij mensen die last hebben van bijvoorbeeld: uitstelgedrag, vermijding, negatief zelfbeeld, perfectionisme, faalangst, gecompliceerde rouw en milde angstklachten.

     

    Acceptance: Omgaan met obstakels.

    • Voelen: Ruimte maken voor vervelende gevoelens
    • Denken: Afstand nemen van moeilijke gedachten
    • Zelfbeeld: Op een andere manier naar jezelf kijken
    • Aandacht: Aandacht leren richten op het hier en nu 

    Commitment: Investeren in jezelf.

    • Oriënteren: Stilstaan bij wat jij echt belangrijk vindt
    • Investeren: Investeren in de dingen die jij belangrijk vindt 

    Dit zorgt voor psychologische flexibiliteit: je leert effectief met pijnlijke gedachten en gevoelens omgaan, zodat je er minder door bepaald wordt. Door het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht laat je je niet langer tegenhouden door obstakels om te doen wat jij belangrijk vindt!

  • Werkwijze

    In de gesprekken sta jij met jouw hulpvraag centraal. We onderzoeken samen welke belemmerende patronen, welke overtuigingen en/of dieper liggende blokkades bij jou spelen. Het leven (geluk) is niet altijd maakbaar. Toch geloof ik dat er altijd mogelijkheden zijn voor groei en verandering. Een andere kijk op je situatie, een beter begrip van wat voor jou belangrijk is en hoe deze waarden in je leven te integreren, (leren) accepteren, loslaten of een ermee omgaan, er is altijd wel een manier. Ik zet daarbij een gevarieerd aanbod van benaderingen/therapieën in, waarmee je jouw houding en perspectieven naar het leven toe kan verruimen. Jouw eigen probleemoplossend en zelfgenezend vermogen wordt hiermee geactiveerd. Hierdoor zal jouw persoonlijke veerkracht en kwaliteit van leven toenemen.

    1

    Contact

    Ben je benieuwd of ik iets voor je kan betekenen? Neem voor een kennismakingsgesprek contact op via innsyncounseling@gmail.com of 0650971829.

    2

    Intake/kennismaking

    Is er een 'klik'? Tijdens dit eerste gesprek krijg je ruimte voor jouw verhaal en je verwachtingen. We proberen zicht te krijgen op wat er speelt en waar je naar toe wilt.

    3

    Behandeling

    Afhankelijk van jouw proces zijn doorgaans tussen de 5 en 12 sessies voldoende om je veerkracht te hervinden. ReAttach vraagt gemiddeld 5 sessies over 3 maanden.

    4

    Evaluatie

    In een afsluitend gesprek kijken we terug op je proces, inventariseren we wat je geleerd hebt en onderzoeken we hoe je dat vasthoudt.

  • Even voorstellen

    "Waarachtig inzicht komt niet uit het denken.

    Waarachtig inzicht laat je ontwaken uit de droom die door het denken wordt gecreëerd." 

    (Erik van Zuydam)

    Mijn naam is Jacqueline Hoop en al zolang ik mij kan herinneren ben ik geboeid door hoe wij mensen in elkaar steken en hoe we met elkaar omgaan en communiceren. Professioneel komt dit alles dan ook ruimschoots aan de orde in mijn praktijk INNSYN (IJslands voor inzicht).

     

    Ik hou erg van gesprekken over de wezenlijke dingen van het leven en krijg energie van het samen zoeken naar de essentie. Van nadenken over beleving, andere invalshoeken innemen en nieuwe verbanden leggen. Dit alles natuurlijk met veel ruimte voor een relativerende lach (vooral om mezelf) en onder het genot van een goede kop koffie!

     

    Ik ben allergisch voor kreten zoals: ‘in 7 stappen naar een beter leven’ of ‘de 5 tips voor meer geluk-checklist’ en heb een broertje dood aan ‘one size fits all’-oplossingen. Liever kijk ik samen met jou naar wat jij nodig hebt, wat bij jou past qua begeleiding op jouw unieke pad.

     

    Tegenslagen en problemen horen bij het leven. Deze kunnen je echter wel tijdelijk ‘van de sokken slaan’. Ik help mensen helder te krijgen wat er in hen omgaat en wat hen beweegt, zodat zij op weg kunnen gaan naar eigen inzichten en oplossingen. Zelfs als praten erover lastig is en ze ondervonden hebben dat veranderen echt nog niet zo makkelijk is.

     

    In mijn vrije tijd word ik blij van zenuwslopende psychologische thrillers (heerlijk die donkere kanten van de mens), een ontspannende yogales en een stevige wandeling met gebak in het vooruitzicht.

     

    Mijn uitnodiging aan jou: wees nieuwsgierig naar jezelf en kijk wat het je brengt.

     

  • Referenties

    A, vrouw 30 jr (ACT):

    Ik ging naar Jacqueline omdat ik steeds meer ging piekeren en weer last van angst kreeg. Eerst luisterde ze goed naar wat voor problemen ik had, waar ik tegen aan liep en waarom ik er zelf niets aan kon doen. Toen keken we naar welke aanpak mij zou kunnen helpen. ACT kon helpen om door middel van bepaalde opdrachten meer zelfinzicht te krijgen. Vooral de korte opdrachten maken vond ik fijn. Sommige opdrachten voelden ook niet echt als opdracht maar meer als een testje voor jezelf. Vooral in het eerste gesprek al, doordat ze luisterde naar mijn problemen en door bepaalde dingen te zeggen ging ik er al wat anders naar kijken. Ook gaf ze soms een beetje herkenning dat ik het niet alleen had en er dus meer mensen zijn die dit voelen of hebben wat ik ervaar.

     

    Het heeft mij een stukje rust gegeven. Ik kan het nu wat makkelijker en sneller naast me neerleggen. Ik slaap nu makkelijker, ga sneller zonder me druk te maken ergens heen, doe sneller iets waarvan ik eerst dacht misschien vinden mensen dat wel raar als ik dat doe. Ik heb gewoon wat meer bewegingsvrijheid. Ik heb geleerd anders om te gaan met bepaalde angsten, ik zie mijn levensdoelen duidelijker, heb meer inzicht gekregen in wie ik ben en waar ik voor sta.

    M, vrouw 63 jr (ReAttach):

    ReAttach heeft mij geholpen om meer ontspannen in de relatie met mijn zoon om te gaan. Door een ernstig trauma in het verleden vond ik het moeilijk om "echt" te durven zijn in contact, bang om mijn zoon te verliezen. Na 3 sessies merkte ik een verandering ik kreeg veel meer inzicht in mijn handelen en vooral in mijn onderliggende angsten, alleen erover praten was niet voldoende met ReAttach kwam ik verder dan ik ooit had durven hopen. Mede door de respectvolle rustige houding van Jacqueline durfde ik mij helemaal open te stellen. Ik ben er nog niet maar heb alle vertrouwen dat mijn relatie met mijn zoon hersteld wordt omdat ik met de ReAttach methodiek weer risico durf te nemen en niet dat angst en verdriet vanuit een eerder trauma in de weg blijft zitten.

     

    Heel veel dank Jacqueline hoop dat je nog heel veel mensen in hun kracht mag zetten.

  • Tarieven

    INNSYN hanteert geen lange wachttijd. Over het algemeen kunnen we snel beginnen met de begeleiding of behandeling. De eerste sessie is een intakegesprek, telefonisch of in de praktijk waarin we vooral kennismaken met elkaar en onze eventuele samenwerking vormgeven. De intake is gratis en duurt een half uur tot 45 minuten.

     

    Een vervolgconsult psychosociale counseling / therapie kost per sessie € 75,00 (60 min)

    Een ReAttach sessie kost € 65,00 (60 min)

    Voor relatietherapie (2 personen) zijn de kosten € 150,00 per sessie (90 min) 

     

    Psychosociale begeleiding valt onder complementair en aanvullende zorg. Ik ben lid van de Nederlandse Federatie Gezondheidszorg (NFG) en van de overkoepelende organisatie Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg (RBCZ) waardoor de zorgverzekeraar in de meeste gevallen vanuit het aanvullend pakket vergoedt. Kijk voor meer informatie en een up-to-date overzicht van verzekeraars op de website van de NFG of informeer bij jouw zorgverzekeraar naar de vergoedingsmogelijkheden en de premie.

  • Contact

    INNSYN psychosociale counseling en therapie

    Eikenwal 144 Uden
    Op afspraak
    06-50 97 18 29